时间：2025-07-08 06:59:03 来源：谢家活计网

在盛暑气候里，款消人们的暑养生粥消化能力受到影响，胃口简单变差，让度食欲不振。过清那么，凉夏今天就为您介绍6款夏日养生粥，款消NBA今日赛程清燥解热，暑养生粥凉爽度夏！让度
一．红枣绿豆粥
资料：红枣5枚，过清绿豆15克，凉夏粳米50克，款消白糖适量。暑养生粥
做法：将红枣、让度绿豆洗净后放入锅内，过清加水适量，凉夏大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时参加洗净的nba比分最大的比赛粳米继续煮至粥熟，然后参加白糖调匀，待凉后即可食用。
二．荷叶莲藕粥
资料：荷叶1张，莲藕1节，粳米50克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，nba比分最高的一场比赛取500毫升左右的滤汁，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一同参加汁中煮熟，加白糖调味后即可食用。
三．苦瓜粥
资料：苦瓜100克，大米100克，冰糖适量，盐适量。
做法：将苦瓜洗净去瓤后切成小块，将大米淘净加水煮沸后放入苦瓜、冰糖、盐煮至粥熟。夏日多喝苦瓜粥不只消暑降热，还有清心明目的成效。
四．百合薏米粥
资料：干百合15克，薏米30克，大米20克，冰糖适量。
做法：将薏米、大米别离淘洗干净，然后将薏米用温水浸泡1小时。干百合洗净后用温水浸泡15分钟。锅置火上后参加适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，参加大米煮开后再煮20分钟，参加百合，煮至粘稠，参加冰糖调味即可。
五．银耳白果粥
资料：香糯米150g，银耳20g，白果50g，枸杞适量，盐适量。
做法：香糯米淘净下锅后文火熬煮，然后将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小块备用。白果用热水烫过切成两半备用。粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。
六．葛根粥
资料：葛根粉20克，粳米50克。
做法：将粳米洗净后入锅，加水适量开端熬煮，待熟烂时放入葛根粉再煮片刻即可食用。

上一篇：SunTomorrow清爽T恤 让孩子自在享受夏日时光！
下一篇：香菇菠菜鸡蛋汤怎么做？

• ·免预约！办理身份证，珠海暑假专场来了→
• ·台幣狂升 央行總裁楊金龍：美國財部未要求台幣升值｜天下雜誌
• ·多款颠覆性产品亮相美的生活电器2019新品发布会
• ·热火朝天搞生产，全力以赴扩产能！嘉宝莉产能升级迈出重要一步
• ·叮当猫女童泳衣系列：夏日清凉 童趣飞扬！
• ·美国对玻璃基板部分终裁,国际动态
• ·中国人民解放军南部战区位黄岩岛领海领空及周边区域组织战备警巡
• ·泉州晋江大桥104根斜拉索将穿“保护衣”
• ·520表白被拒咋办？专家：可以继续喜欢但要遵循两个原则
• ·梅江区解除暴雨和雷雨大风预警信号
• ·梅江区解除暴雨和雷雨大风预警信号
• ·泉州晋江大桥104根斜拉索将穿“保护衣”
• ·玻璃市场早报,产业数据
• ·美国对玻璃基板部分终裁,国际动态
• ·同城引流 线上突围丨抖音星光计划大商行—福州站圆满结束
• ·惠州公积金提取有新规！7月1日起实施